Grundlegende Lektionen live

Gehen Sie ein paar Schritte durch den Raum, beobachten Sie sich dabei ihren Körper und wie er sich bewegt. Bleiben Sie auch einmal stehen und spüren die Aufrichtung des Körpers, den Kontakt der Füße am Boden, das Becken über den Füßen, die Schultern über dem Becken und auch Ihren Kopf im Raum.

Sorgen Sie für ruhige Bedingungen und angenehme Raumtemperatur.

Folgen Sie dann den Anweisungen auf der CD.

Schließen Sie die Lektionen so ab, wie Sie begonnen haben.Gehen Sie wieder durch den Raum, stellen Sie eventuelle Veränderungen fest. Achten Sie auf die Wahrnehmung Ihrer Größe und Ihres Gewichts.

Beobachten Sie auch , ob diese Veränderungen andauern, indem Sie sich einige Zeit später noch einmal erinnern.

Viel Spaß.